Польза и вред продуктов

Что мы едим – не только дает нам энергию, но и поддерживает или ухудшает здоровье и внешний вид. Об этом мы часто не задумываемся, а совершенно напрасно.

О чем рубрика

Сбалансированная диета для здоровьяСбалансированная диета влияет на здоровый цвет лица, блеск и сила волос и ногтей, позитивный взгляд на происходящее, жизнерадостный характер. Но продукты питания могут менять наше состояние и в отрицательную сторону. Наша рубрика представит данные о пользе и вреде продуктов, приведет экспертное мнение и поможет питаться и вкусно, и правильно.

Пища может навредить: доказанный факт

Большинство из нас представляет то, что употребляемая еда должна поддерживать нашу жизнедеятельность, неся в себе витамины, микроэлементы, полезные вещества, благотворные для нашего организма. Однако о вреде продуктов мы имеем гораздо меньшее представление.

Вред от продуктов – это целая совокупность факторов, среди которых:

  • неправильность их хранения;
  • количество употребления;
  • способы приготовления.

Химические консерванты в продуктах питания

Наиболее негативным образом на наш организм действуют продукты быстрого питания, алкогольные напитки, в общем, все, что готовится очень быстро, а реальное содержимое часто неизвестно.

Главной опасностью от такой еды для людей становится использование в них химических консервантов, которые отсутствуют в натуральных продуктах. Вредными становятся не только их специфический ненатуральный состав, но и рецепты приготовления, на которые мы также обратим внимание, например, выделение канцерогенов после жарки на масле при термической обработке.

При употреблении нездоровой пищи резко повышается риск возникновения:

  • хронической усталости;
  • приступов агрессии;
  • апатии;
  • проблем с желудком и кишечником;
  • опухолей;
  • диабета;
  • приступов язвы и астмы.

Для предотвращения этих серьезных проблем целесообразно изучить основы здорового питания и прислушаться к советам специалистов.

Полезные рекомендации

Приведем несколько доказанных фактов, которые получат в нашей рубрике дальнейшее развитие и обсуждение:

  1. Минеральная вода всегда считалась полезной для всех. Тем не менее, ее чрезмерное применение без предписаний врача повлечет неприятные последствия для имеющих проблемы с сердцем или пищеварением.
  2. Овощи и фрукты – кладовая витаминов, но если их подвергнуть термической обработке, то большая часть их полезных свойств утрачивается.
  3. Мясо нередко заменяют на рыбу при нежелании набора веса. Однако в него входят белки и железо, что усваиваются легче, чем в других продуктах, включая рыбные.

Чтобы воспользоваться всеми плюсами продукта и избежать его минусов, рекомендуется внимательно изучить его содержание или обратиться к специалистам, что также выразят свое мнение на полях нашей рубрики.

О секретах здорового питания

На самом деле, правильно питаться – не просто грамотно выбирать продукты, но и соответствующий стиль жизни, при котором важно:

  • есть полноценно и максимально разнообразно, ведь нам требуются продукты с различными микроэлементами и энергетической ценностью;
  • соблюдать режим питания, то есть питаться примерно в одно время, планируя три основных приема пищи и пару перекусов;
  • не пропускать приемы пищи, дабы не вызвать чувство голода, истощение организма и нарушение пищеварительных процессов;
  • свести к минимуму использование соли и сахара;
  • разнообразить меню продуктами из цельного зерна, что по-настоящему заряжают организм и являются кладезью витаминов и лечебных свойств;
  • есть рыбу не менее раза в неделю, заряжаясь кислотой омега-3;
  • снизить применение неправильных жиров, не нанося вред пищеварительной системе;
  • пить достаточно чистой воды и забыть о фаст-фуде.

Правильно питаться – совсем не значит ограничивать себя. Наоборот, это расширение рациона, избавление от стресса и чувства голода.

Мнение экспертов

Не существует в нашем рационе только полезных или только вредных продуктов. Главной проблемой, ведущей к возникновению проблем в организме, становится отсутствие баланса и меры.

Многие полагают, что в пище должен быть минимальный уровень жиров. Тем не менее, организм не способен функционировать без последних растительного и животного происхождения. Жиры важны для активной работы мозга и поддержания организма в целом.

Полезные продукты в рационе питанияТакже заблуждением является употребление пищи только с низким содержанием калорий. На самом деле минимальность калорий – минимум пользы.

Сбалансированность питания – это не исключительное содержание полезных продуктов. Это и небольшое количество вредных. При этом они при правильном подходе сами уйдут из рациона.

Ну а при различных заболеваниях или проблемах с весом в ту или другую сторону, меню следует доверить врачу-диетологу. Только он разработает оптимальную систему питания с учетом их сочетания, времени приема и способа обработки.

Польза для читателя

Рубрику следует внимательно прочитать каждому человеку, поскольку информация о пользе и вреде продуктов сопровождается многочисленными слухами и недостоверными сведениями.

В разделе можно узнать о:

  1. Составе продуктов, их полезные и вредные свойства.
  2. Правильном употреблении пищи.
  3. Лучших рецептах блюд для здоровья.

Особенно актуальна рубрика для людей с хроническими заболеваниями и тех, кто хотел бы избавиться от лишнего веса.

Съедобные сорта жимолости: настои и отвары для лечения

Съедобные сорта жимолости обладают целебным...

Свекла для печени, полезные свойства, особенности употребления продукта

Печеночные функции нарушаются с накоплением в...

Польза и вред кукурузной муки, получение продукта, лечебные свойства

Продукты, получаемые из злаковых зерен, играют...

Приготовление капусты брокколи, полезные свойства и вред, рецепты

Овощные блюда поставляют много питательных...

Состав белого шоколада: польза и вред для здоровья, способ приготовления

Большинство сладостей содержат ароматизаторы и...

Какие витамины содержатся в огурцах, польза и вред для здоровья

Данный овощ широко используется в кулинарии и даже...

Можно ли есть сырую свеклу: состав корнеплода, польза, вред и рецепты

Свекла – это незаменимый продукт, который...

Польза красного риса и вред, как им питаться, лечить болезни, делать маски для лица

Польза красного риса признана диетологами и...

Спаржа, польза и вред: общие сведения и рекомендации по применению

Польза и вред спаржи упоминаются еще в древних...

Чем полезно козье молоко при различных заболеваниях

Козье молоко – это натуральный полезный продукт,...

Полезные свойства корня сельдерея: как правильно употреблять

Сельдерей – популярный продукт растительного...

Свинина: польза и вред для человека

Польза и вред свинины вызывает немало споров....

Мы в соц. сетях
Новые комментарии

© 2019 Доктор Забота · Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Самолечение опасно! Все информация сайта представлена для ознакомления, является популярно-просветительской
и не может заменить консультацию вашего лечащего врача.