Продукты, выводящие токсины из организма, рейтинг топ-10 самых полезных

Вредная пища знакома всем и многими любима, а вот продукты, выводящие токсины из организма, подобной популярностью не отличаются. Зачастую здоровая еда ассоциируется у людей с пресными блюдами, обладающими малоприятным вкусом. Как разнообразить рацион полезными продуктами и очистить организм?

Каковы причины накопления токсинов в организме?

Считается, что виной всему образ жизни, который ведет человек. Пристрастие к алкоголю, никотину и вредной пище – все это отравляет организм, приводит к накоплению вредных веществ.
Но причины могут носить иной характер:

1. Нарушения метаболических процессов.
2. Частые стрессовые ситуации, нервные перенапряжения.
3. Нарушения процесса сна, развитие бессонницы.
4. Недостаток двигательной активности.
5. Употребление в пищу консервантов.
6. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
7. Заболевания органов пищеварительной системы.
8. Недостаточное или чрезмерное употребление пищи.
9. Систематический прием некоторых лекарственных средств.

Токсические вещества поступают в организм с пищей, водой и воздухом. По этой причине, какой бы образ жизни не вел человек, рано или поздно возникнет потребность в проведении очистительных процедур.

Проблема может заключаться не в питании и образе жизни, а в экологических условиях проживания.

Прогресс цивилизации привел к тому, что вода, почва и воздух стали накопителями вредных, подчас опасных для жизни и здоровья людей, веществ. Защитники природы смогли повлиять на ситуацию, но изменить ее и сделать нашу планету экологически чистой – сложная задача.

Контролировать качество употребляемых продуктов – это задача каждого человека, но полностью исключить попадание в организм опасных веществ, удастся вряд ли.

Накопившиеся в организме токсины опасны тем, что могут привести к развитию серьезных заболеваний. Современная медицина приписывает им: атеросклероз, рак, инфаркт, инсульт и болезни мозга.

Когда организм нуждается в очистке?

Понять, что организм нуждается в помощи, можно оценив его состояние. Если скопились токсины и шлаки, то есть:

• проблемы со стулом, нарушения в работе органов пищеварительной системы;
• появление на кожных покровах высыпаний различной этиологии;
• резкие скачки в весе, невозможность сбросить лишние килограммы;
• частые головные боли и мигрень;
• нарушения в работе органов сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с суставами, отложение солей.

Основным признаком скопления в организме токсических веществ считают: невозможность сбросить вес, повышенную утомляемость и снижение работоспособности. Человек чувствует себя плохо, он страдает от проблем с пищеварением, нередко возникают головные боли и запоры.

Токсины постепенно «отравляют» организм, приводят к снижению метаболических процессов. В результате чего человек предъявляет определенные жалобы, наблюдает ухудшения самочувствия, но самостоятельно отыскать причину подобных проблем не представляется возможным.

Исправить ситуацию и нормализовать работу пищеварительной системы, избавить от проблем с кожей, сном и т. д. помогут очистительные процедуры.

Прием некоторых препаратов, в том числе антибактериальных средств – причина интоксикации. После проведения подобной терапии придется долго восстанавливаться.

Если на фоне неблагоприятных экологических условий, тяжелых условий труда и эмоциональной нестабильности человек умудряется систематически употреблять алкоголь, курить, то его непременно ждут проблемы со здоровьем.

10 продуктов, которые эффективно выводят токсины из организма

Чтобы нормализовать работу жизненно важных органов и систем, избавиться от скопления вредных веществ, стоит включить в рацион следующие продукты:

1. Льняное семя. Известно, что его относят к антиоксидантам и фитоэстрогенам. Семена льна оказывают позитивное действие на работу пищеварительного тракта, снижают уровень сахара и холестерина в крови. Выводят из организма токсические вещества. Семя хорошо сочетается с медом. Подобное «лекарство» хорошо употреблять утром до приема пищи, оно не только способствует выведению вредных веществ, но и дарит заряд энергии на целый день.
2. Картофель. Популярный овощ, который знаком каждой хозяйке. Существует огромное количество блюд, которые можно приготовить из картофеля. Но пользу организму принесет только запеченный или сваренный в кожуре овощ. Пытаясь отыскать продукты, выводящие токсичные вещества из организма, есть смысл заглянуть на кухню. Наверняка, там есть картошка, которую можно приготовить и съесть.
3. Петрушка. Зелень, улучшающая настроение и способствующая оптимизации работы органов пищеварительной системы. Наибольшей пользой отличается сок петрушки, его можно добыть самостоятельно. Пить ежедневно в утренние часы за 30 минут до завтрака.
4. Лимон и другие цитрусовые. В список полезных продуктов они попали за счет наличия в составе аскорбиновой кислоты. Она считается антиоксидантом, расщепляет жиры и защищает сосуды от холестериновых бляшек. Но не стоит забывать, что фрукты вызывают аллергию, по этой причине употреблять их в пищу рекомендуется в умеренном количестве.
5. Виноград. Способствует нормализации водно-солевого обмена. Горсть винограда, съеденного утром, поможет вывести токсичные вещества и шлаки. Этот фрукт способствует выведению солей, его рекомендуется сочетать с зеленым чаем. Такой «коктейль» поможет сохранить молодость и восстановиться.

Другие продукты, способствующие выведению токсинов:

1. масло оливы;
2. кукурузные семена;
3. натуральные кисломолочные продукты (кефир, йогурт);
4. брокколи;
5. зеленый чай.

В список можно включить и другие продукты, при условии, что они оказывают: желчегонное, умеренное слабительное или мочегонное действие.

Народные рецепты по очистке организма

Есть несколько способов провести очистку организма от вредных веществ. Самые простые из них:

• Соблюдение диеты и питьевого режима.
• Проведение клизменных процедур.

Начнем с диеты, она подразумевает отказ от вредных продуктов, проведение разгрузочных дней. Это нехитрая методика, способствующая оптимизации работы жизненно важных систем. Необязательно морить себя голодом, достаточно раз в 7 дней устраивать организму разгрузку на кефире, арбузе, винограде и зеленом чае. Этого будет вполне достаточно.

Потребление жидкости способствует выведению скопившихся токсинов. Вода должна быть чистой, негазированной. Такая жидкость принесет пользу в отличие от сладкой газировки и пакетированных соков.

Очевидное решение – постановка клизмы. Эту процедуру сложно назвать приятной, но ее проведение помогает улучшить работу кишечника и вывести вредные вещества.

Минусом клизмы считают ее негативное влияние на работу пищеварительной системы. Поэтому не стоит прибегать к помощи подобных процедур слишком часто.

Опасные методы, к которым не стоит прибегать

Существуют различные методики, обещающие избавить от скопления шлаков и токсинов, но лучше избегать способов, подразумевающих:

• Длительный отказ от пищи. Голодание подходит далеко не всем, оно требует длительной подготовки, анализа состояния здоровья и нахождения под наблюдением врача. Голод – это стресс для организма, сложно предсказать к каким последствиям он может привести. Безопасным считают отказ от пищи не больше чем на 24 часа.
• Прием мочегонных или желчегонных средств. Если есть камни в желчном пузыре или почках, то подобные средства могут спровоцировать их выход или начало движения. К подобным последствиям готовы далеко не все.
• Глубокое воздействие на организм. Не все люди переносят подобные процедуры хорошо, к тому же они часто приводят к нарушению микрофлоры кишечника. Даже частое проведение клизм негативно сказывается на работе кишечника и нарушает процесс усвоения полезных веществ.

Препараты, выводящие токсины из организма

Подобные лекарственные средства можно классифицировать на:

1. Слабительные.
2. Желчегонные.
3. Мочегонные.

Все вышеописанные медикаменты принимают под контролем врача, поскольку любые препараты имеют противопоказания.

Слабительные препараты нарушают работу органов ЖКТ, при систематическом употреблении они могут привести к проблемам с желудком и кишечником, вызвать запор или длительную диарею.

Желчегонные медикаменты нарушают естественный процесс переработки пищи, чрезмерное образование желчи негативным образом сказывается на функции печени и поджелудочной железы.

Мочегонные препараты вымывают из организма кальций, магний и другие микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования жизненно важных органов и систем.

Существуют и другие методы очистки организма: плазмаферез, форсированный диурез и гемодиализ. Но подобные процедуры проводят по назначению врача и в случае наличия показаний.

Выведение из организма токсинов при помощи продуктов – это длительный процесс, требующий от человека терпения и внимания к своему здоровью. Но лучше попытаться таким образом очистить организм, чем прибегать к помощи препаратов или аппаратных процедур.

Детокс-продукты, очищающие организм: