Точечный массаж головы: как самостоятельно найти точки для снятия боли

Точечный массаж головы – эффективное и безопасное средство, которое помогает справиться с острыми болезненными ощущениями. Для этого не понадобится ничего, кроме знаний и умелых рук профессионального мастера. Некоторые любители нетрадиционных методов лечения самостоятельно осваивают азы массажа. Овладев нехитрыми техниками, они могут облегчить свое состояние в считанные минуты.

Цель проведения массажа, его эффекты

Цель проведения массажа головы

Массаж головы чаще всего делают с одной единственной целью – избавиться от болезненных ощущений. Мигрень настолько сильно выматывает и бьет по нервам, что больной видит только один выход – выпить обезболивающее. Однако не нужно объяснять, насколько вредно для организма частое употребление анестезирующих препаратов. Они негативно влияют на работу всех внутренних органов, особенно сильно влияя на работу сердца, печени и почек.

Применение точечного массажа головы, при условии грамотного исполнения, помогает избавиться от целого ряда недомоганий:

• расслабляет мышечную ткань в области шеи и головы;
• дает дренажный эффект, не позволяя застаиваться крови и лимфе;
• улучшает обменные процессы в организме, благотворно влияя на иммунитет человека;
• повышает работоспособность и физическую активность, снижает утомляемость;
• помогает бороться с бессонницей, неврозом, стрессовым состояниями;
• повышается общий тонус организма, благотворно влияет на память, зрение, концентрацию внимания.

Массаж головы проводится для достижения не только лечебного, но и расслабляющего эффекта. Для этого необходима соответствующая обстановка и знание основных техник данной процедуры.

Когда и кому можно делать

Если мигрень и ноющая напряженность мышц в области шеи не оставляют в покое, то массаж можно делать в любое время суток. Чтобы достичь максимального результата, который продержится длительное время, необходимо создать благоприятную обстановку для проведения процедуры. Многие массажисты и рефлексотерапевты знают об этом и учитывают в обустройстве своих кабинетов.

Чтобы провести самомассаж, лучше всего найти тихое место, где ничто не будет отвлекать – ни посторонние звуки, ни шум или голоса окружающих людей. Для большего расслабляющего эффекта можно включить приятную музыку, но она не должна быть слишком громкой. Кто-то использует различные элементы для создания умиротворенной атмосферы: ароматические масла и свечи, мягкое освещение и т. д.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок или сразу после приема пищи. Самое лучшее время для процедур – спустя час после еды. Важно делать их в спокойном расположении духа. Перед началом и после окончания следует посидеть или полежать.

Точечный массаж в области головы и шеи можно делать любому человеку, у которого есть жалобы на боли. Он противопоказан только в том случае, если пациент:

• в возрасте до двух лет или от 75 лет;
• имеет высокую температуру или высокое артериальное давление;
• имеет тяжелые заболевания, к которым относятся: онкология, болезни сердца и почек, туберкулез и др.;
• в прошлом получал травмы головы;
• находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, психически перевозбужден.

Основные направления

Опытные массажисты, чтобы облегчить состояние своих пациентов, имеют в своем арсенале разные виды процедур. Они различаются по техникам проведения и применяются в зависимости от тяжести состояния больного и достижения конкретного эффекта. К основным направлениям массажа головы можно отнести:

1. Точечный массаж для устранения острой боли, или акупунктура. Суть метода заключается в воздействии на определенные точки, которое сглаживает, а затем вовсе снимает боль.
2. Общий массаж. Предназначение данной процедуры – улучшение циркуляции лимфы и крови в организме, расслабление мышц.
3. Массаж в области шейной и затылочной зоны для устранения болевых ощущений.
4. Воздействие на триггерные точки – зоны с наибольшим мышечным напряжением. Благодаря массажу эти уплотнения, вызывающие отраженные боли, со временем исчезают.

Отметим, что базовые основы массажа головы может освоить любой, было бы желание и терпение. Такие навыки позволяют в любой момент применить знания на практике и облегчить головную боль себе или своим родственникам. Однако если речь идет о хронических заболеваниях, имеющих запущенную форму, то проведение всех вышеперечисленных направлений массажа лучше всего доверить профессионалу.

Точки для снятия боли – как отыскать

Массажные точки для снятия боли головы

Чтобы отыскать точки для снятия боли, массажисты используют в своей работе так называемые атласы – инструкции по расположению точек, в которых собран многовековой опыт целителей Востока. В первую очередь тут стоит отметить нетрадиционную китайскую медицину. Именно на ее основе сегодня развивается и успешно применяется акупрессура.

Точки для снятия головных болей делятся на группы. Воздействие на них осуществляется в зависимости от того, в какой области головы или шеи пациент испытывает дискомфорт или болезненную напряженность.

• Точка в углублении, которая находится у верхней части ушной раковины.
• Симметричные точки у внутренних краев бровей.
• Симметричные точки в углублениях возле внешних краев бровей.
• Точка над переносицей, в области между бровями («третий глаз»).
• Точка в затылочной области, где соединяются шейные мышцы.
• Точка во впадине на затылке, находящаяся на 1,5 см выше линии, мысленно проведенной от верхнего края одного уха до другого.
• Точка в области висков, где проходит артерия.

Стимуляция данных точек позволяет уменьшить болевой синдром. Специалисты советуют начинать массаж на начальной стадии, а не в тот момент, когда боль достигает своего пика.

Как делать, техники, способы массажа

Массаж головы базируется на одних и тех же способах, которые включают в себя растирание, поглаживание, пощипывание, стимуляцию с помощью надавливания и вибрирования, поколачивание пальцами и кулаками. Что касается техники процедуры, то она зависит от вида массажа. К примеру, в японской и китайской разновидности используется один или несколько пальцев, в бирманском или индийском массаже воздействие производится с помощью всех пальцев и ладони.

Выполнение точечного массажа волосистой части головы должно проводиться по определенным правилам:

• Рекомендуемое положение – сидя на стуле, корпус лопатками прислонен к спинке сиденья. Нужно полностью расслабиться и закрыть глаза.
• Лучше всего заранее снять с себя украшения и другие аксессуары, которые могут помешать проведению массажа.
• Прежде чем начать, нужно разогреть пальцы и ладони рук, чтобы не возникло дискомфорта.
• Начало процедур – это легкие и плавные поглаживания, не должно быть резких и отрывистых действий. Конец массажа – это круговые растирающие движения.
• Симметричные точки необходимо стимулировать одновременно для достижения большего эффекта.
• Чтобы отыскать точки воздействия и не ошибиться в месте их расположения, многие используют систему измерения с помощью длины фаланги среднего пальца (у мужчин – на левой руке, у женщин – на правой руке). Также можно заранее приготовить ленту длиной в 12 таких фаланг, она поможет ускорить процесс нахождения точек.
• Стимулирование точки должно длиться около 5 секунд, затем расслабление и снова нажатие на тот же промежуток времени.
• Чтобы избавиться от острой головной боли процедуру проводят в тихом месте с приглушенным светом. Продолжительность – не больше 5 минут.

Эффективность массажа головы

Устранение болей и дискомфорта с помощью массажа головы

Массаж головы – это действенный способ устранения болей и дискомфортных ощущений. С его эффективностью никто не спорит. Напротив, невропатологи в обязательном порядке назначают массажные процедуры, которые вместе с медикаментозным лечением позволяют справиться с болезнью. Для пациентов-аллергиков поход к массажисту является едва ли не единственным способом облегчить свое состояние. Часто назначают массаж и болеющим детям, которым противопоказано употребление сильнодействующих анестезирующих препаратов.

Если массаж был проведен правильно, то эффект от него будет заметен уже через 4 сеанса. Человек почувствует не только притупление боли, но также прилив сил и энергии. Организм мобилизует свои умственные и физические способности: появляется давно забытая бодрость, умиротворенность, улучшается настроение и память.

Плюсы и минусы

Положительные стороны точечного массажа области головы – это болеутоляющий и расслабляющий эффект. Доказано, что грамотное воздействие на основные точки благоприятно влияют на центральную нервную систему организма в целом, улучшая кровообращение в головном мозге, расслабляя мышцы и нервные окончания. Еще один бесспорный плюс – избавление от боли без таблеток. При регулярном использовании техник массажа головы можно навсегда попрощаться с необходимостью пить обезболивающие препараты.

Между тем не стоит забывать, что, как и у всякой лечебной процедуры, у массажа имеются противопоказания. Необходимо серьезно изучить этот список, игнорирование его может привести к плачевным последствиям. Немаловажно также изучить методики проведения процедуры, если появилось желание сделать ее самостоятельно. Источником знаний должен служить специалист в данной области. Действие на точки, расположенные в области головы и шеи, оказывает влияние на работу других внутренних органов. Если совершать стимуляцию неверным образом и при этом еще игнорировать имеющиеся противопоказания, то ожидание эффекта будет напрасным. Если самомассаж не приносит облегчения, а, наоборот, усугубляет состояние, нужно немедленно прекратить лечение и обратиться к специалисту.

Одно из основных условий результативности массажных процедур – это своевременность. Необходимо начинать точечный массаж при появлении первых признаков недомогания. В противном случае эффекта можно не дождаться: в пик болевого синдрома уже достаточно сложно от него избавиться без медикаментозного вмешательства. Поэтому не стоит тянуть: при хроническом течении заболевания лучше вести профилактику и не тянуть с походом к массажисту в период обострения.

Видео урок массажа головы! Китайский мастер-класс: