Велотренажеры для тренировок
Велотренажер — одна из самых популярных разновидностей кардиотренажеров, способствующих развитию силы и выносливости.
О чем рубрика
Что такое велотренажер? Это устройства для тренировок, имитирующее езду на велосипеде. Человек находится в сидячем положении, что уменьшает нагрузку на колени и голеностоп (немаловажно при некоторых заболеваниях).
В разделе поговорим о том, как устроен велотренажер, как его правильно выбрать. В рубрике широко освещена тема эффективных занятий на велотренажере.
История создания велотренажера
Изначально велотренажеры и другие приспособления были необходимы для реабилитации пациентов после травм, чтобы восстановить подвижность нижних конечностей.
Массовая необходимость в тренажерах и спортивных тренировках появилась с началом технического прогресса и переселения людей в большие города. Эти факторы спровоцировали недостаток движения у населения, который необходимо было компенсировать спортивными тренировками.
Первые велотренажеры появились в конце позапрошлого столетия и были громоздкими, полностью механическими конструкциями, отдаленно напоминающими велосипед. Только в 1975 году появился прообраз современного велотренажера. В 1978 году появился первый магнитный тренажер.
Современные велотренажеры — это умные устройства, обладающие множеством полезных функций и программ.
Виды велотренажеров
На сегодняшний день производители предлагают огромное количество моделей велотренажеров. Неподготовленному человеку трудно разобраться в таком многообразии.
Ниже представлены самые популярные и эффективные устройства для тренировок:
- Ременные конструкции. Простые и недорогие устройства, основанные на ременной тяге. Нагрузку можно менять при помощи специальной ручки, увеличивающей или уменьшающей натяжение ремня.
- Колодочные. Более сложные инерционные устройства. Нагрузка создается с помощью тормозных колодок, прилегающих к маховику. Такие велотренажеры подходят для продвинутых спортсменов.
- Магнитные велотренажеры. В конструкции используется сильный магнит, который дает сопротивление маховику. Диапазон нагрузок меняется приближением или удалением магнита от маховика.
- Электромагнитные конструкции. Принцип работы похож на предыдущее устройство, но нагрузка создается не магнитным полем, а электромагнитным. Сопротивление маховика увеличивается при увеличении электромагнитного притяжения.
- Велоэргометры. Относятся к электромагнитным велотренажерам, но отличаются высочайшей интеллектуальностью системы. Устройства считывает все параметры спортсмена (пульс, давление и пр.) Для тренировки можно задать специальную программу или создать свою. Результаты тренировок можно сохранить в памяти устройства или сбросить на электронный носитель. Этот вид устройств популярен среди профессионалов и применяется в научных медицинских центрах.
- Горизонтальные велотренажеры. Кресло устройства отведено назад и находится в одной плоскости с педалями. Положение человека получается лежа или полулежа. Такой тренажер прекрасно подходит для спортсменов, которым противопоказаны нагрузки на позвоночный столб. Часто используется в реабилитационных или медицинских учреждениях.
- Мини-тренажеры. Это имитаторы велосипедных движений ногами, но без сидения и руля. Чтобы его использовать, нужно удобно расположиться в кресле или на стуле и просто крутить педали. Такой тренажер подходит для небольших квартир.
Среди большого разнообразия конструкций можно выбрать наиболее подходящий по цене и функциональности.
Правила выбора
Как выбрать велотренажер? Ответов на этот вопрос может быть несколько.
Ниже представлены правила, которые помогут разобраться в критериях выбора и приобрести наиболее подходящую модель:
- определить назначение. Сперва нужно подумать, для чего необходим велотренажер. Если он нужен для домашних тренировок «время от времени», то можно выбрать самую простую модель с ременной конструкцией. Если велотренажер нужен для регулярных тренировок с контролем нагрузки, то нужно обратить внимание на электромагнитные модели с хорошим программным обеспечением;
- габариты. Хотя тренажеры способны изменять параметры и подстраиваться под спортсмена, все равно в магазине нужно попробовать, удобен он или нет. Также нужно обратить внимание на максимальный вес, который может выдерживать устройство;
- популярность производителя. Это необходимо для того чтобы потом можно было найти детали для замены. Многие спортсмены сталкиваются с такой проблемой: купили тренажер, а когда понадобилось заменить деталь, обнаружилось, что их нет в продаже;
- сравнение моделей. Для эффективного поиска наилучшей модели, нужно выписать на листочек необходимые характеристики и подбирать под них модели. Важно искать велотренажер в нескольких магазинах, так как цена может значительно отличаться.
И главное правило: не нужно торопиться с выбором. Важно сравнить все параметры и цены в различных магазинах.
Польза рубрики
Раздел полезен не только тем, у кого уже есть велотренажер, но и тем, кто только собирается его приобрести. В рубрике много информации о моделях, производителях и функциональности устройств.
Кроме того, рубрика важна для спортсменов, постоянно тренирующихся на велотренажерах, так как здесь можно узнать информацию о наиболее эффективных программах тренировок.