Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях: рецепты и упражнения

Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях и не допустить ее возвращения? Все это возможно без операции, доступными, простыми средствами, но придется лечиться долго и упорно.

Причины возникновения позвоночных грыж

Чтобы понимать, как возникает грыжа, надо разобраться в строении позвоночника. Он состоит из позвонков и хрящевых дисков между ними, которые двигаются и позволяют сгибаться в любую сторону. С возрастом или из-за других факторов, диски истончаются, их оболочка разрывается и ядро диска выпячивается. Грыжа может сдавливать сосуды и нервы, вызывая боль, и в итоге ограничивать подвижность.

Частые причины межпозвоночной грыжи:

• Остеохондроз. Возникает с возрастом, когда ткани утрачивают гибкость, падает содержание коллагена и других веществ хряща. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и неправильные физические нагрузки могут ускорить появление заболевания уже в молодом возрасте.
• Наследственность. Этот диагноз часто встречается у членов одной семьи. Если есть предрасположенность, нужно еще бережнее относиться к позвоночнику и применять меры профилактики.
• Травмы. После ударов и падений на спину межпозвоночный диск может повредиться, что будет провоцировать грыжу. Необходимо вовремя обращаться к неврологу или хирургу, чтобы устранить последствия травмы и возможные осложнения.
• Длительная перегрузка. К ней относится неправильный подъем тяжестей, работа в неудобной позе, напрягающей спину, постоянное хождение на каблуках, избыточные спортивные тренировки.
• Малоподвижный образ жизни. Все суставы и позвоночник со временем ухудшают подвижность и общее состояние.
• Ожирение. Позвоночник перегружается, выдерживая большой вес тела.
• Врожденные причины. Различные нарушения в строении позвоночника провоцируют грыжу уже в раннем возрасте.
• Работа на вредном производстве с воздействием вибрации. Постоянная многолетняя вибрация постепенно разрушает оболочку диска.
• Другие заболевания организма и позвоночника, ухудшающие его состояние.

Домашнее лечение особенно эффективно в начале заболевания, или в качестве профилактики, если есть провоцирующие факторы.

Как проявляется грыжа?

Основной симптом — боль, длительная, тянущая, или острые короткие приступы. Она проявляется не только в спине, но и в груди, руках, ногах, голове, в зависимости от вида грыжи и защемления нервов. Симптомы грыжи поясничного отдела:

• Нарушение осанки.
• Затруднение ходьбы и ее изменение.
• Ишиас — защемление седалищного нерва и распространение острой боли на ягодицу и ногу.
• Постепенное ослабление мышц ног, в тяжелых случаях — паралич.
• Нарушения в работе органов таза, недержание кала, мочи, запор, понос, гинекологические заболевания и импотенция.

При формировании грыжи шейного отдела есть свои характерные симптомы:

• Хроническое головокружение.
• Утомляемость и нехватка энергии из-за сдавливания сосудов, и нехватки кислорода в головном мозге.
• Резкое повышение или понижение артериального давления.
• Постепенное ослабление рук и паралич.

На разных стадиях развития болезни происходит постепенное выпячивание грыжи, которое вызывает сильную боль и дискомфорт. Это говорит о запущенном заболевании, которое требует срочной помощи врача. При этом на первых этапах грыжа никак не проявляется, поэтому профилактические средства и контроль состояния позвоночника так важны.

Как лечить межпозвоночную грыжу дома?

Операция необходима примерно 10% пациентов с грыжей. После обнаружения грыжи стоит подробно изучить свое состояние, проведя все возможные обследования. Врач должен предложить разные пути лечения, исходя из индивидуальных особенностей, потому что стадия и наличие осложнений играют большую роль. Хирургическое вмешательство, как правило, рекомендуется в тяжелых случаях, если грыжа вызвала заболевания внутренних органов и паралич. В остальных ситуациях возможно комплексное воздействие другими методами и выздоровление. Даже если пациенту рекомендуют операцию, домашние вспомогательные средства пригодятся, потому что ускорят восстановление и предупредят проблемы после вмешательства.

Все консервативные способы лечения грыжи, особенно народные, имеют накопительный эффект. Чтобы он проявился, нужно действовать терпеливо и регулярно, и ни в коем случае не бросать лечение после первого улучшения. Народные рецепты стоит применять только после консультации врача, чтобы их воздействие и побочные эффекты не навредили больному.

Компрессы из крапивы

Жгучее действие крапивы связано с ее составом. Листья содержат особую кислоту, которая попадает в ранки после уколов волосками. Разогревающие и улучшающие кровообращение свойства полезны для лечения всех болезней суставов. Для компресса нужно растереть свежие листья в однородную кашицу, можно завернуть ее в лист капусты или подорожника. Затем распределить на больное место, закрыть пленкой и оставить на 20-30 минут.

Компрессы из чеснока и спирта

Еще один жгучий компонент для снятия боли и профилактики воспаления. Для его приготовления нужно 300 г очищенного чеснока раздавить в мясорубке и залить 150 мл водки или спирта. Настаивать смесь в темном месте в стекле 7-10 дней. Далее кашицу нужно нанести на больную область, накрыть полиэтиленом, укутать полотенцем или тканью. Держать 40-60 минут или всю ночь. После снятия компресса вытереть кожу насухо. Похожий эффект имеет компресс из хрена или черной редьки, которые смешиваются с любым растительным маслом и накладываются на 20-40 минут.

Настои из чабреца

Лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях дополняют настои, такие как чабрец. 1 столовая ложка чабреца заливается стаканом кипятка, затем теплую смесь нужно выпить за 2 дня в 6 приемов.

Настои травяных сборов

Успокаивающие и общеукрепляющие травяные чаи повышают иммунитет и борются с воспалительными процессами изнутри. Можно пить однокомпонентные настои или полезные сборы:

• Шиповник и ромашка в равных пропорциях настаивается на кипятке или подогревается на водяной бане.
• Шишки хмеля. Нужно кипятить 2 столовые ложки с 0,5 литра воды.
• Другие травы, которые можно добавить в настой или смешать между собой: донник, зверобой, девясил и бессмертник. Эти травы продаются в аптеке и завариваются согласно инструкции.

Отвар сабельника

Сабельник содержит вещества, оказывающие восстанавливающее и укрепляющее действие на суставы. Он входит во многие народные рецепты настоев и мазей. Желательно использовать и траву, и корневища. Для приготовления столовую ложку сухой травы доводят до кипения с 0,5 литра воды и томят на маленьком огне 10 минут. Принимают 2-3 раза в день курсами по 3 недели с перерывом. Также сабельник можно купить в аптеке в фильтр-пакетах и пить в виде чая по инструкции.

Для втирания и массажа можно сделать домашний крем. Для этого потребуется спиртовая настойка, которая готовится 1-2 месяца в темном месте. Ее можно принимать внутрь, втирать, а также смешать с медом, косметическим маслом, детским кремом или вазелином до однородной консистенции. Хранить в холодильнике.

Медицинская глина

Красную или белую сухую глину нужно купить в аптеке. Несколько листов алоэ нужно измельчить в мясорубке и смешать с 1 столовой ложкой, разбавив смесь теплой водой до однородности. Кашица накладывается на 2-3 часа и укутывается пленкой и полотенцем.

Похожий эффект имеют компрессы из измельченного красного кирпича или черепицы. 1 столовая ложка порошка смешивается с 2 белками, половиной стакана белого вина и накладывается под пленкой на больное место.

Согревающий массаж

Курс лечебных процедур может назначить врач и проводить специалист. А можно самостоятельно это делать или попросить кого-нибудь. Техники массажа сильно способствуют восстановлению подвижности и снятию симптомов грыжи, но перед применением домашних средств нужно согласовать их с лечащим врачом, чтобы не спровоцировать ухудшение. Желательно проводить процедуру перед сном.

Для лечебного массажа подойдет любое косметическое масло, а также полезна смесь меда и мумие, которую удобнее купить готовую. Ее наносят на растертую маслом поверхность, и выполняют хлопающие движения ладонью, которая должна прилипать к коже. Это болезненное ощущение, но такой массаж согревает, улучшает кровообращение и питание больной области, оказывает укрепляющее действие на мышцы и суставы.

Другой хороший способ — массаж с камфорным маслом. Им нужно натереть спину и укутать в тепле на 1-2 часа. Затем нужно провести длительный массаж всей спины и больной области.

Лечебная физкультура при грыже

Комплекс специальной гимнастики должен составить врач, потому что одни и те же упражнения могут и помочь и навредить пациентам с разными видами грыж. Перед комплексом рекомендуется универсальная разминка, глубокие вдохи и выдохи с подъемом и опусканием рук, наклоны шеи и корпуса, вращение суставами рук и ног.

Упражнения при поясничной грыже

Любая гимнастика развивает подвижность и кровообращение, а значит доставку питательных средств к больным участкам. Общеукрепляющие упражнения для спины которые могут помочь при межпозвоночной грыже:

1. Стоя на четвереньках, больной вытягивает левую ногу и правую руку, выдерживает несколько минут в этом положении. Затем рука и нога меняются.
2. На четвереньках нужно выгибать спину вверх а вдох и вниз на выдох.
3. Лежа на животе, нужно поднять верхнюю часть тела, оставив нижние ребра на полу. Если хорошо получается, можно поднять и вытянуть руки и ноги.
4. Стоя, нужно сцепить руки в замок, и тянуться вверх на носках ног.
5. Лежа на спине, можно делать различные подъемы ног, прижимание по очереди колен к груди и «велосипед».
6. Лежа на спине, полезно делать скручивания, опуская согнутые ноги справа и слева от корпуса. Положение спины меняться не должно.

Упражнения при шейной грыже

Упражнения для укрепления шеи при грыже шейного отдела:

1. Наклоны головы вправо, влево и вперед.
2. Аккуратные круговые движения головы, без болевых ощущений.
3. Наклонить голову вправо и положить правую ладонь на левое ухо. Мягко надавливать для растяжения боковой поверхности шеи, повторить на другую сторону.

Упражнения нужно делать курсом. Во время них нужно следить за ощущениями и не допускать боли.

Диета при грыже позвоночника

Поскольку часто грыжа связана с лишним весом, правильное питание очень важно для лечения. Обострению остеохондроза и грыжи способствует также отложение солей, поэтому диета направлена на снижение их в рационе. В рамках лечебной диеты больные должны употреблять:

• Холодец. Все желеобразные продукты содержат коллаген, который восполняет нехватку в организме и стимулирует выработку собственного.
• Качественное мясо, бобовые, яйца. Содержат белок, который участвует в образовании тканей и сдерживает набор веса.
• Молочные продукты. Содержат кальций, укрепляющий кости.
• Насыщенные жирные кислоты, которые есть в растительных маслах и жирной рыбе.

Список продуктов, не рекомендованных больным:

• Копченое.
• Острое.
• Мучное.
• Консервы.
• Полуфабрикаты.
• Сливочное масло.
• Фаст-фуд.
• Алкоголь.

Врач обязательно прописывает комплексы витаминов, в которых нуждаются суставы и позвоночник для восстановления.

Профилактика заболевания

Легче предупредить грыжу, чем лечить. Успешно вылеченное заболевание может вернуться, поэтому профилактические меры рекомендуется применять всем, в любом возрасте. И даже течение диагностированной межпозвоночной грыжи можно значительно облегчить, соблюдая некоторые правила:

• При сидячей работе нужно делать перерывы, двигаться и разминаться.
• Нужно спать на комфортном качественном матрасе и подушке, желательно ортопедических.
• С детства желательно приучаться к правильной осанке с прямой спиной. Если тяжело во взрослом возрасте, можно подобрать специальный корсет для выработки правильной привычки.
• При подъеме тяжестей, занятии спортом нужно соблюдать технику безопасности, чтобы не допускать нагрузки на позвоночник. В частности, все грузы нужно поднимать, согнув ноги а не спину.
• Нужно стремиться вести здоровый образ жизни.

Несмотря на серьезность диагноза межпозвоночной грыжи, можно найти массу способов, как облегчить и вылечить ее в домашних условиях. Не стоит бояться обратиться к врачу, потому что специалист подскажет методы лечения без операции и проконтролирует состояние больного. Помимо домашних средств, консервативные методы включают лечение пиявками, лечебные ванны, иглоукалывание, санаторно-курортные процедуры, ношение лечебных корсетов и многое другое. После такого комплексного подхода, могут исчезнуть надолго, а то и навсегда.

Как вылечить межпозвоночную грыжу при помощи простых упражнений: