Кальций во время беременности: принимаем правильные препараты

Всем нам известно, что беременным нужен особый уход. Важно хорошо и здорово питаться, бывать на свежем воздухе, в меру заниматься физической активностью, по возможности сохранить хорошее настроение и регулярно посещать врача для обеспечения здоровья ребенка. Кроме этого, будущей маме нужно еще внимательно следить за тем, чтобы малыш получил все необходимые ему элементы в нужном количестве. Кальций во время беременности является одним из важнейших макроэлементов.

Роль кальция в организме

Кальций — важный макроэлемент для беременных

Кальций — важный макроэлемент для организма человека. На него приходится 2% веса тела. Примерно 99% сконцентрировано в костной системе и в зубах, а 1% — в жидкостях организма.

Формирование скелета, свертывание крови, передача нервных импульсов, обмен веществ связаны с кальцием. Нормализует возбудительные процессы головного мозга, регулирует уровень гормонов, ответственен за сокращение мышц и сосудов. Кальций также важен и в плане обмена веществ. Наши кости, зубы, ногти и волосы прочностью и здоровьем обязаны этому минералу. Характеризуется противоаллергическим воздействием.

Кальций снижает артериальное давление, способствует нормальному и крепкому сну.

Его недостаток приводит к ряду болезней:

• рахит и искривление костей;
• аллергические реакции;
• сколиоз;
• проблемы в почках;
• проблемы свертываемости крови;
• задержка развития у детей и подростков;
• аритмия;
• остеопороз.

Нормальная концентрация кальция в крови от 2,2 ммоль/л до 2,6 ммоль/л.

Признаки и последствия недостаточного количества: восполнение его дефицита

Как дефицит, так и избыток, нежелателен, и может привести к расстройствам — проблемы с концентрацией внимания, нарушение аппетита, галлюцинации, слабость, запоры, проблемы почек.

Повышенный уровень кальция в крови свидетельствует о его слишком активном всасывании в ЖКТ или о злоупотреблении некоторыми продуктами. Избыток развивается у людей, употребляющих много молока, или принимающих минерал в лечении некоторых болезней (например, язва). Его всасывание в ЖКТ усиливает избыток витамина D.

Проблема избытка часто наблюдается у людей, переживших лучевую терапию. Высокая концентрация элемента в крови может свидетельствовать о наличии злокачественной опухоли.

В случае дефицита симптомы нехватки минерала проявляются через длительное время. Если показатель снижается до 2 ммоль/л и ниже, то у человека могут возникнуть спазмы, судороги в мышцах, напряжение. Возможны проблемы с дыханием.

Из-за длительного недостатка в организме этого важного макроэлемента начинается деминерализация костей, и развивается остеопороз.
Чтобы сохранить уровень кальция в норме, в сутки взрослому человеку нужно принимать 0,8 г кальция, а беременным и кормящим матерям – от 1 г.

В продуктах кальций в основном находится в виде труднорастворимых солей.

Кальций оберегает будущего ребенка от рахита, а маму во время беременности — от стрессов, аллергии, снижает риск преждевременных родов и выкидыша, нормализует давление, помогает избежать от судорог в ногах и сохранить зубы. Кальций также сокращает потерю крови во время родов.

Из-за гормональных изменений волосы беременной женщины должны стать гуще. Если этого не происходит, а наоборот – они не блестят, кончики секутся, наблюдается активное падение, зубы начинают портиться — у женщины явный дефицит кальция.

Раздражительность и бессонница – последствия нехватки кальция.

Беременность и кальций

Если у женщины данная беременность запланированная, нужно перед планированием ребенка сначала пройти обследования, восполнить дефицит витаминов и макроэлементов. Витамин D и кальций предупреждают развитие таких серьезных осложнений во время беременности, как преэклампсия и эклампсия. Элемент необходим для роста костей плода.

Если женщина уже беременна, доктор направляет ее на ультразвуковое обследование. Оно не вредит ребенку и позволяет исследовать кости.

Дефицит кальция у беременной женщины

Если планируем беременность, то было бы хорошо рассчитать рождение ребенка в весенние или летние месяцы. Тогда ребенок успеет получить достаточное количество ультрафиолета – витамина D, при помощи которого кальций хорошо усваивается и устремляется в кости.

Дефицит кальция чаще обнаруживается у блондинок и у тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. Доказано, что физические нагрузки, работа мышечной массы способствуют усвоению данного макроэлемента. Однако следует иметь в виду, что чрезмерные сильные нагрузки тоже не рекомендуются.
Можно до наступления беременности пройти денситометрию. Это исследование, которое поможет врачу оценить состояние вашей костной системы и запасы кальция еще до наступления каких-либо необратимых перемен в организме при дефиците минерала. На основе результата исследования врач назначит необходимые препараты.

Перед применением таблеток обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Кальций может войти в реакцию с другими лекарствами, которые назначены вам, может ослабить их воздействие или помешать их усвоению в кишечнике. Многим беременным кальций назначается с магнием и железом.

Суточная необходимость

Многих женщин во время беременности интересует вопрос, следует ли принимать кальций. Известно, что если в период беременности не употреблять кальций в нужном количестве, то зубы могут испортиться. Не следует использовать яичный желток и мел в качестве источника кальция. Чаще всего беременным назначают глюконат кальция.

Недостаток кальция проявляется у женщин, родивших более 3 раз, и у тех, которые кормили грудью более 1.5 лет.

Беременным до 19 лет в первом триместре рекомендуется принимать 1300 мг кальция в день, а беременным старше 19-и – 1000 мг в день. Суточная необходимость в элементе возрастает во втором и в третьем триместрах. А в период кормления грудью необходимость кальция возрастает до 2000 мг в день. Чрезмерное употребление тоже не рекомендуется, может привести к запорам, трудностям усвоения других макроэлементов, например, цинка и магния.

Беременным и кормящим матерям особенно полезен кальций. Важно знать, какие продукты способствуют его усвоению, а какие препятствуют этому и даже выводят его из организма. Сладости, белый хлеб, манная каша, макароны, газированные напитки, какао, жирные и соленые блюда – враги кальция.

Усвоение кальция: список полезных и вредных продуктов

Конечно, лучший вариант пополнения кальция – потребление богатых им натуральных продуктов. Краткий список представляется ниже:

• молочные продукты;
• семена кунжута;
• семечки;
• орехи;
• зелень;
• сыр;
• рыба;
• морепродукты;
• фрукты;
• овощи;
• сухофрукты;
• соевые бобы.

Мед, кисломолочные продукты и отруби также являются прекрасным источником пополнения запасов минерала.

Нужно твердо зафиксировать, что никотин, алкоголь и кофеин – главные враги кальция в организме. Они способствуют его активному выведению.

Кальций лучше усваивается организмом из тех продуктов, в которых содержится в сочетании с другими полезными минералами и витаминами, например, с витаминами D и C, B9, с магнием, фосфором и т. д.

Потребление продуктов, богатых кальцием, можно регулировать специальными таблицами: в них указано примерное содержание элемента в каждом продукте по отдельности. Так можно будет подсчитать принятое количество минерала.

Препараты для беременных

Препараты, содержавшие кальций для беременных

Как бы прекрасной ни казалась мысль восполнить нужный объем кальция с помощью правильной диеты, это нереалистично, так как нужно будет выпивать до 1,5 -2 л молока в день или съесть 2,5 кг творога. Поэтому наблюдающий врач назначает лекарства.

Для беременных существуют следующие препараты:

1. монопрепараты– глюконат, карбонат, цитрат и лактат кальция;
2. комбинированные препараты – Кальцемин, Кальций D₃ никомед;
3. поливитаминные средства – Теравит прегна , Элевит, Матерна, Витрум пренатал.

Мультивитамины применяются в качестве дополнения к другим препаратам.

Противопоказания

Прием любых препаратов, особенно во время беременности и лактации, нужно строго обсудить с врачом. Нельзя принимать препараты при:

• повышенной индивидуальной чувствительности;
• передозировке витамина D;
• мочекаменной болезни;
• почечной недостаточности;
• декальцинирующей опухоли;
• туберкулезе.

Категорически запрещается прием препаратов, в которых кальций – вспомогательное вещество.

Применение указанных препаратов абсолютно безопасно для ребенка, а для матери в редких случаях может иметь побочное действие – аллергические реакции, изжога, тошнота, запор.

Нужно начать принимать препараты примерно с 20-й недели беременности и продолжить в период лактации. Вид таблеток, необходимых вашему организму и длительность их приема определяются вашим врачом. Таблетки кальция предназначены для приема внутрь. Не стоит заглатывать их с молоком, молочными продуктами. Также не следует одновременно с препаратами использовать шпинат и отруби. Лучше запить таблетку небольшим количеством воды.

Лучше будет принимать кальций утром натощак или перед сном, так как в этом случае элемент усваивается в наибольшем степени.

Во время беременности прием дополнительного кальция на 35-й неделе следует прекратить, чтобы избежать преждевременного окостенения головы ребенка. Это усложнит его прохождение по родовым путям.

Итак, в завершение отметим, что беременность – это период, когда женщина особенно должна быть внимательна к своему здоровью. Это повлияет на правильное и здоровое формирование ребенка. Кальций – очень важный макроэлемент во время беременности. Он участвует во многих процессах организма. Следовательно, поддерживать его уровень в организме жизненно важно.

Кальций при беременности: