Наши источники

Поддержание состояния здоровья рано или поздно начинает беспокоить каждого человека. В юности мы мало задумываемся о том, что представляет наш организм и какие сигналы он нам подает. Но с возрастом эти сигналы становятся все заметнее. Различные хронические заболевания, недуги, пониженный иммунитет приносят немало проблем. Если запустить себя, можно прийти к тому, что полноценный труд, как и отдых станут невозможными.

Конечно, при возникновении любых проблем со здоровьем, стоит обращаться к врачу, в первую очередь – к терапевту. Однако знания пациента не менее важны. Чем больше вы знаете о себе, о проведенных исследованиях в области своего заболевания, методах исследования, чем больше информации собрали, тем меньше «темных пятен» и непонятных последствий обнаружите в процессе лечения.

На данный момент выпущено немало книг, которые помогают не только узнать себя и свой организм, но и избежать многих заболеваний, продлить свою жизнь и прийти к желаемому результату – долгой и полноценной жизни. Наш сайт подбирает проверенные источники информации, опирается на исследования специалистов, врачей, ученых. Мы предоставляем максимально полезную информацию для решения любых проблем со здоровьем.

Колин Кэмпбелл «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»

Колин Кэмпбелл – знаменитый ученый, доктор наук в области пищевой биохимии. Книга была написана в 2004 году совместно с Томасом Кэмпбеллом, врачом по профессии.

Это мировой бестселлер, который повлиял на умы многих людей, перевернул их представление о здоровом питании и его влиянии на здоровье.

Долгие годы практики (около 40 лет) привели профессора к мысли, что именно пища – основа нашего здоровья или нездоровья.

Чем же привлекла читателей эта книга:

• В книге приведены реальные результаты исследования рака на животных, приведена статистика относительно провоцирующих факторов и причин онкологических заболеваний.
• Приведены реально существующие популярные диеты и описано их подробное влияние на организм.
• Читатель узнает много интересных и полезных фактов, например, чем животный белок отличается от растительного, какое количество белка нам нужно, где брать витамины и т.д.
• Поднимается проблема вреда животного белка, но нет прямого призыва к вегетарианству.

Нужно уточнить, что профессор Кэмпбелл не голословен. Он удостоен премии за вклад в изучение рака и знает проблему изнутри.

Дэн Бюттнер «Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем»

Дэн Бюттнер – это не только знаменитый американский писатель, но и путешественник. Он посетил множество уголков Земли и описал привычки и обычаи тех мест, где больше всего долгожителей.

Ему принадлежит мировой рекорд в велосипедных гонках. Писателя часто зовут на телевизионные передачи, чтобы обсудить секреты долголетия.

В его книге раскрываются многие важные вопросы:

• Возраст – это не синоним немощи. Как минимум четыре голубые зоны на Земле доказывают это. Там живут люди, которые даже в преклонном возрасте остаются энергичными, счастливыми и здоровыми.
• Важна не столько продолжительность, сколько качество жизни. Жители голубых зон наслаждаются жизнью, не преследуя мысль о том, чтобы сделать ее долгой, они остаются молодыми душой.
• Смысл жизни крайне важен. Он способен ее продлить. Но для жителей голубых зон смыслом не является карьера, по крайней мере, она не стоит на первом месте.

Эта книга для тех, кто хочет хорошо себя чувствовать в любом возрасте. В книге можно найти конкретные рекомендации и практические советы, как увеличить ресурсность своего организма и продлить жизнь.

Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»

Автор этой книги – американский врач, который уже более 30 лет изучает синдром хронической усталости. Книга относится к научно-популярной литературе, но нужно быть готовым к медицинским терминам, без которых невозможно объяснить суть проблемы.

Как врач, Джейкоб Тейтельбаум не может не рассматривать проблему с медицинской точки зрения. В книге рассматривается синдром хронической усталости как патология, заболевание, требующее лечения.

Читатель может узнать из книги:

• Что многие болезни, инфекции являются следствием усталости.
• Что в организме есть орган, отвечающий за набор веса, и это не рот.
• Как побороть усталость, какие препараты и витамины будут полезны в этом случае.
• Какие упражнения и правила питания помогут справиться с недугом и многое другое.

Для русской публики книга может быть сложна, так как далеко не все наши врачи признают синдром хронической усталости болезнью. Но при этом все больше людей чувствуют дефицит жизненных сил и энергии, поэтому подобное чтение будет полезным.

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

Каждый из авторов книги – специалист в своей области. Рэймонд Курцвейл – американский изобретатель, который долгое время занимался технологическими прогнозами и изучением методов продления жизни. Терри Гроссман – директор медицинского центра и врач, исследовавший пищевые добавки и причины долголетия.

Рэймонд Курцвейл уверен, что в скором времени технологии достигнут того уровня, когда вечная жизнь станет возможной. Но сейчас надо максимально продлить свою жизнь, чтобы дождаться этого момента.

Уже достаточно много исследований посвящено теме долголетия. В чем же особенности этой книги:

• Авторы не просто размышляют на тему, как жить долго и счастливо, они предлагают конкретную и четкую схему продления жизни, состоящую из нескольких аспектов: питание, добавки, упражнения и т.д.
• Читатель узнает, как можно использовать современные исследования и новые технологии, чтобы жить дольше.
• Методы, предлагаемые читателям, доступны каждому.

Эта книга не раскрывает тайных знаний, но помогает стать здоровее и крепче.

Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности! Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»

Оба автора являются специалистами в области психологии и много лет готовили профессиональных спортсменов касательно психологических аспектов успеха.

Сейчас многие стремятся добиться успехов и сделать карьеру, но все это связано с большой эмоциональной нагрузкой, стрессами. В результате просто не хватает сил и энергии, чтобы двигаться к цели.

Книга помогает решить следующие задачи:

1. Справляться с монотонными нагрузками на работе, не поддаваться стрессу;
2. Восстанавливать потраченную на достижение целей энергию;
3. Ставить правильные и достижимые цели, целенаправленно к ним идти, не разрушая себя;
4. Научиться чередовать стремление к победе и полноценный отдых;
5. Развивать все аспекты своей жизни: духовный, физический, интеллектуальный.

Книга поднимает современную проблему выхода из зоны комфорта и напоминает, что входить в нее иногда все же нужно. Жизнь – это не бесконечная гонка и марафон, наши ресурсы исчерпаемы, в том числе и нервы, жизненные силы.

Без отдыха не появятся силы для новых свершений.

В условиях современной реальности трудно сохранять свое здоровье. Чтобы продлить молодость и оставаться активным на протяжении всей жизни, необходимо уделять внимание своему физическому и психическому состоянию. Опираться на опыт исследований специалистов – лучший способ узнать что-то новое и посмотреть на себя и окружающий мир по-другому.