Решая вопрос о том, как укрепить вегетативную нервную систему, многие люди отдают предпочтение медикаментозной терапии. Но после отмены препаратов проблема возвращается вновь. Что поможет справиться с нервным расстройством, избежать очередного приступа и закрепить результат?
Содержание
Вегетативная нервная система чувствительна к различным происшествиям. Спровоцировать сбой в ее работе могут как негативные, так и позитивные события в жизни. Чаще всего причиной расстройства считают:
Стать причиной расстройства могут различные факторы, начиная с утомительной работы и заканчивая регулярными вечеринками или мероприятиями, подразумевающими употребление спиртных напитков.
Алкоголь, как и никотин, негативным образом влияет на клетки нервной системы – нейроны. Эти вещества приводят к их гибели. Восстановление нервных клеток — это длительный и трудоемкий процесс, организм тратит на это много энергии.
Есть несколько симптомов, указывающих на то, что с нервной системой не все в порядке:
В качестве основного симптома выступает неадекватная реакция организма на перепад погодных условий. Человек связывает с колебаниями атмосферного давления, магнитными бурями, свое самочувствие и его резкое ухудшение. Но на деле причина заключается в том, что вегетативная нервная система не выдержала напряжения и «дала сбой».
Впрочем, у подобного явления может и быть другая симптоматика:
ВНС может находиться в возбужденном или подавленном состоянии. Если она угнетена, то человек страдает от слабости. Утром он никак не может подняться с постели, чувствует себя «разбитым» на протяжении всего дня.
Если нервная система возбуждена, то беспокоят проблемы со сном, больной излишне возбужден, постоянно испытывает страх, неуверенность в своих силах. Могут наблюдаться проблемы со зрением и слухом, не имеющих офтальмологических или отоларингологических причин. Все дело в снижении концентрации внимания и скорости мысли.
Нередко беспокоят проблемы с памятью, наблюдается рассеянность. Человек не помнит, куда положил документы или нужную вещь. Причем подобные «провалы» в сознании возникают с пугающей периодичностью. Восстановить хронологию событий не получается.
Симптомы снижают трудоспособность, вызывают раздражение, переходящее в агрессию. Больной становится нервным, эмоционально неуравновешенным. При обращении к врачу ему ставят диагноз ВСД – вегетососудистая дистония.
Резкие изменения в состоянии человека могут испугать не только его самого, но и окружающих. При приступе беспокоит:
Разрешить ситуацию поможет помощь медиков. Чтобы не доводить организм до такого состояния, врачи советуют:
Для укрепления вегетативной нервной системы придется прибегнуть к помощи различных процедур:
Грязевые ванны, электрофорез, массажные процедуры – все это позволяет оптимизировать работу организма, справиться с напряжением.
Терапия с психологом подразумевает индивидуальный контакт, разговор способствует нормализации душевного состояния. Лечение проводится курсами и направлено на стабилизацию душевного состояния, достижения покоя и гармонии.
Сложно сказать насколько подобные мероприятия будут успешными, считается, что курсовое лечение и комплексный подход помогут исправить или изменить ситуацию.
Если говорить о препаратах, которые помогут справиться с расстройствами ВНС, то лечение начинают с приема седативных средств растительного происхождения.
Врач может назначить:
Если седативные препараты не помогают, то прибегают к более сложным медикаментам, которые повышают стрессоустойчивость организма:
Поскольку лечением заболевания занимается невролог, он назначает медикаменты, которые оптимизируют работу нервной системы. Это ноотропные средства, они улучшают память, повышают концентрацию внимания, а также способствует преодолению последствий стресса и нормализации сна.
К медикаментам прибегают в том случае, если физиопроцедуры и перестройка режима дня не приносят желаемого результата. Но не всегда требуется прием сложных препаратов, на начальном этапе, когда расстройства в работе ВНС выражены неярко, допустимо назначение витаминных комплексов.
Нервную систему укрепят витамины группы В. Фолиевая кислота прописывается в уколах, как и другие витамины, но можно ограничиться таблетками, допустимо назначение АТФ.
Неврологи советуют принимать витамины в комплексе, комбинировать их с седативными средствами, это позволяет добиться наилучших результатов.
Страдая от подавленности или чрезмерной возбудимости нервной системы, придется отказаться от некоторых продуктов питания. Не принесет организму пользы:
Рацион стоит разнообразить пищей, богатой различными витаминами, она поможет организму преодолеть последствия стресса и избежать нервного истощения:
Пища должна поступать в организм в умеренном количестве, придется избегать перееданий и строгих диет. Принимают еду небольшими порциями на протяжении всего дня.
Считается, что нормализовать работу ВНС могут моноприемы пищи. В сочетании с препаратами такие процедуры весьма эффективны.
В чем суть метода:
Если нет противопоказаний, то такой принцип питания поможет избежать перееданий, а также сократит расход энергии на переваривание и усваивание полезных веществ. Но прежде чем прибегать к подобной методике, проконсультируйтесь с доктором.
Общие рекомендации по питанию:
Есть простые советы, которые способствует улучшению работы нервной системы. Чтобы справиться с негативными эмоциями и раздражением, стоит:
Отвлечь от проблемы помогут:
Многое зависит от индивидуальных предпочтений, кому-то нравится читать книги, рисовать или гулять под лучами солнца.
Есть несколько методов, способных укрепить или восстановить вегетативную нервную систему. Наиболее эффективным считают не принимать все «близко к сердцу». Никакие медикаменты и витамины не смогут помочь достичь душевного равновесия, если человек сам этого не хочет. Споры и разногласия усугубляют ситуацию, а расслабление с помощью алкоголя «толкает в пропасть». Избавиться от проблемы и устранить неприятную симптоматику поможет визит к врачу и перепланировка режима дня.
Лечение вегетативной нервной системы:
© 2023 Доктор Забота ·
Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Самолечение опасно! Все информация сайта представлена для ознакомления, является популярно-просветительской
и не может заменить консультацию вашего лечащего врача.
Спасибо!
В ближайшее время мы опубликуем информацию.
Моя нервная система очень чувствительна ко всем изменениям извне. Развиваются неприятные симптомы, вплоть до панических приступов страха. Принимаю ежедневно контрастный душ, завариваю травы вместо черного чая и кофе, стараюсь больше времени на воздухе проводить.
Боюсь тут простых советов нет, тут очень всё индивидуально. Многое от быта исходит, насколько уютно и спокойно дома, и насколько нервная работа. Нужно понять что является твоими раздражителями и постараться убрать их.
Моноприемы пищи совсем не рассматриваю. Здоровое, правильное питание, да, приносит результаты. Музыку спокойную и красивую слушаю, йогой занимаюсь. Два раза в год курс инъекций витаминов группы В.
Тут либо самоанализом заниматься нужно, на что не каждый способен, либо тогда к опытному психологу или даже к психиатру обратиться. Мне лично физические нагрузки помогают, это вроде моей медитации, когда я на час погружаюсь в тренировочный процесс.
Мне, наверное, досталась нежная нервная система или я ее доконала. Теперь ладу не могу дать, то таблетки от давления пью , то еще что нибудь. Сейчас не работаю, дома ровная психологическая атмосфера, питаюсь правильно, успокоительное фитотерапия пропиваю, раньше гидозепам иногда пила, сейчас обхожусь, молитвы читаю и т.д. Давление скачет, начинаю на постоянной основе принимать таблетки при гипертонии, оно снижается сильно и все врачи говорят, что это вегетативная нервная система. Что делать дальше не знаю. Попробую цигун дома и медитацию.
А мне помог Этоксидол, который назначил невролог. Уже после 2 недель приема, ушла слабость, головокружение, нормализовался сон, улучшилось настроение. Врач сказал что курсы лечения надо проходить два раза в год, осенью и весной.