Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, преимущества и срок диеты

Белая диета после отбеливания зубов — это отличный способ продлить красивый вид улыбки. Если пренебречь её принципами и питаться неправильными продуктами, эффект процедуры может исчезнуть уже через несколько дней.

Что такое «белая диета»?

Сразу после процедуры отбеливания эмаль зубов сохраняет повышенную чувствительность и восприимчивость к красящим веществам. Полноценный эффект закрепляется и проявляется спустя несколько дней. Меню белой диеты состоит из нейтральных продуктов, которые не воздействуют на белизну зубов.

Терапевтический эффект белой диеты

Период после чистки в стоматологической клинике даже более важен, чем вид самой процедуры. Продукты белой диеты содержат высокое количество белка и кальция, укрепляют эмаль и продлевают результат независимо от того, каким способом отбеливали зубы. Кроме меню, важно соблюдать и другие рекомендации относительно образа жизни и ухода за полостью рта.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

Самых строгих ограничений необходимо придерживаться в первые 48 часов после процедуры. В это время нельзя употреблять никакие продукты из числа запрещённых. В последующие дни допускается их редкое появление в меню с обязательной чисткой зубов после. Но самый сильный эффект сохранится, если придерживаться правил до 14 дней.

Кроме правильного питания, необходимо:

• Минимум на 2 суток, а лучше на 2 недели отказаться от курения.
• Тщательно очищать эмаль мягкой щеткой после каждого приема пищи, не допускать остатка налета.
• Применять щадящую зубную пасту и ополаскиватель без кислот по рекомендации стоматолога.
• Для удаления остатков еды использовать зубную нить.
• 48 часов женщинам не пользоваться губной помадой, а в остальные дни выбирать нейтральные, прозрачные оттенки, не оставляющие следов на зубах.
• Пить окрашивающие напитки, если очень хочется, через трубочку, чтобы ограничить их контакт с эмалью.
• Регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Индивидуальные советы, в том числе по выбору пасты и других средств, может дать тот же специалист, что проводит процедуру отбеливания.

Разрешенные продукты

Нейтральной, безопасной для белизны эмали еды больше, чем кажется, поэтому не стоит бояться однообразия рациона. Во время белой диеты после процедуры отбеливания зубов можно употреблять:

• Молоко, сыры.
• Белок яйца.
• Рис, перловку, манку, овсянку.
• Филе курицы, индейки, крольчатину.
• Белый хлеб, макароны.
• Орехи.
• Грибы белого цвета.
• Некислые яблоки и груши без кожуры, бананы.
• Белую рыбу, морепродукты.
• Тофу.
• Белое вино.
• Картофель, сельдерей, белокочанную капусту, белую фасоль.

Длинный список позволяет составить меню, где будут только низкокалорийные ингредиенты. Это поможет совместить восстановление после чистки эмали и небольшой сброс веса.

Запрещенные продукты

В список опасных продуктов входит всё, что содержит природные или искусственные красители, среди них:

• кофе;
• чай черный и зеленый;
• любой шоколад, какао;
• газировки, соки, морсы, компоты, другие цветные напитки;
• конфеты, мармелад, желе, мороженое ярких цветов;
• соевый соус;
• цветные специи: куркума, шафран, карри, паприка, аджика;
• красное вино, цветной алкоголь;
• красящие ягоды и блюда из них: голубика, вишня, виноград, черешня, черника, слива и др;
• свекла, морковь, баклажан, помидор, тыква.

Из-за чувствительности эмали нельзя допускать воздействие кислот, поэтому нежелательны цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты, уксус.

Примерный рацион во время диеты

Пользуясь рекомендованными продуктами, можно составить прекрасный рацион, способствующий похудению. В него будут входить вкусные разнообразные блюда, и недостатка в питательных веществах не возникнет. Вариант схемы питания на неделю, расписанный по дням:

1. Утро: овсянка. Обед: рис, куриное филе, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль, банан.
2. Утро: сырники, фруктовый салат. Обед: тушеная капуста с картофелем, рыба. Вечер: салат с яйцами и сыром, молоко.
3. Утро: рисовая каша с фруктами. Обед: куриное филе с фасолью,перловка. Вечер: пюре из яблок и банана.
4. Утро: овсянка, фрукты. Обед: паста с морепродуктами, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль с фруктами.
5. Утро: оладьи с яблоком, молоко. Обед: запеченный картофель с овощами, рыба. Вечер: куриное филе с рисом, салат.
6. Утро: рисовая каша. Обед: паста с куриным филе. Вечер: тушёная капуста, фасоль.
7. Утро: молочный коктейль, белый хлеб с сыром. Обед: перловка, рыба. Вечер: сырники с бананом.

Как и при любой диете, режим питания должен дополняться умеренными физическими нагрузками. В этом случае закрепится не только результат отбеливания, но и похудения.

Продолжительность белой диеты

Первые 2 дня строгих ограничений будет несложно выдержать. Далее продолжительность зависит от силы воли человека. Хотя бы 5-7 дней диеты обеспечат устойчивый результат, но многие срываются в этот момент, не могут отказать себе в любимых блюдах, или начинают курить. Точно сказать, что будет с эмалью от воздействия тех или иных продуктов, сможет специалист, проводивший отбеливание. Если съесть или выпить что-то запрещённое, а затем сразу почистить зубы, негативных последствий, скорее всего, не будет. Так, с небольшими исключениями, вполне возможно довести диету до конца через 2 недели.

Преимущества и недостатки

Ограничения в питании являются обязательным пунктом после процедуры у стоматолога. Если не следовать рекомендованным правилам, белизна зубов уйдет намного раньше, и чистку придется вскоре повторить.Поэтому легче просто отказаться от нескольких продуктов, тщательно следить за гигиеной полости рта некоторое время, и минусы такого образа жизни с избытком компенсируются прекрасным результатом.

Преимущества диеты:

• Сохраняет белизну зубов надолго.
• Способствует снижению веса.
• Можно составить меню из полезных продуктов и укрепить здоровье.
• В организм поступает меньше химических компонентов и красителей.
• Минусы диеты из белых продуктов после отбеливания зубов:
• Некоторым людям сложно психологически выдержать ограничения, возможны срывы.
• Приходиться планировать каждый прием пищи и следить за своими привычками.
• Из-за полного исключения некоторых продуктов и несбалансированного меню возможен дефицит определенных веществ в организме.

Если планируется сидеть на диете все 14 дней, можно заранее проконсультироваться с диетологом. Специалист сможет составить индивидуальный рацион, учитывающий потребности пациента, и содержащий нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

Противопоказания

Любой метод питания может отлично действовать у одних людей, и совершенно не подходить другим.

Список лиц, которым противопоказано соблюдение белой диеты:

• Беременные и кормящие женщины.
• Дети до 18 лет.
• Пожилые, ослабленные и больные люди.
• Пациенты с обострением хронических заболеваний.
• Люди с аллергией на компоненты белой диеты.
• Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В случае сомнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Белоснежные зубы очень привлекательны и различные процедуры отбеливания позволяют добиться красивой улыбки. Но результат во многом зависит от поведения пациента и выполнения им рекомендаций.

Что можно есть после отбеливания зубов: