Почему руки и ноги холодные: полезная информация для людей с подобной патологией

Вопрос, почему руки и ноги холодные, обычно не задают специалистам. Люди пытаются согреть конечности обычным способом или попросту игнорируют данный факт. При этом низкая температура рук и ног часто говорит о наличии проблем со здоровьем или указывает на переохлаждение организма.

Причины ненормальной температуры верхних и нижних конечностей

Нет ничего удивительного в том, что руки и ноги человека становятся холодными, когда он перемерзает. Это нормальная реакция организма, не требующая внимания. Подобная проблема решается достаточно просто:

• необходимо одеться теплее;
• согреться горячими напитками;
• если вы находитесь на улице – вернуться домой или зайти в помещение;
• если холодно в помещении – включить обогревающие приборы, закрыть окна, утеплить их и т. п.

Иногда встречаются люди, у которых конечности постоянно ледяные. Причем они не согреваются даже в условиях сильной жары – под прямыми лучами солнца или рядом с горячей печкой. Данное состояние говорит о том, что имеются «неполадки» в организме.

Интересный факт! Сравнивая мужчин и женщин, замечено, что руки и ноги у прекрасной половины человечества холодеют чаще. Так происходит из-за природной терморегуляции в организме.

Температура конечностей может быть ненормальной по следующим причинам:

1. Человек не употребляет нужное количество жизненно важных микроэлементов и витаминов, неправильно питается. Опять-таки в большей степени касается женщин. Они тщательно следят за фигурой, соответственно, изнуряют себя диетами, считают калории. Но низкокалорийная пища не в силах «согреть» все части тела.
2. Повсюду твердят, что волноваться нельзя. И не напрасно! Люди, постоянно переживающие сильные эмоции, могут наблюдать у себя ледяные конечности. Суженные кровеносные сосуды препятствуют поступлению крови в ткани. Помимо холодных рук и ног, меняется оттенок кожи (становится синеватым).
3. Холодеют руки и ноги, если их передавить. Например, ношение колец, тугих перчаток, браслетов узкой одежды, которая перетягивает конечности и т. д.
4. Человек долгое время не меняет положение тела. Например, подгибает под себя ноги, сцепил руки «в замок» и т. д. Сюда можно отнести сидячий, малоподвижный образ жизни.
5. Наличие вредных привычек, в частности, курение.
6. Когда человек теряет кровь в больших объемах, руки и ноги «зябнут».
7. Люди, которые хотя бы раз в жизни обмораживали конечности, постоянно испытываю подобный дискомфорт, причем длительное время.
8. С возрастом (после 50 лет) организм человека терпит изменения: ослабевает его защитная функция – иммунитет, нарушается кровообращение, обмен веществ, теплообмен, меняется гормональный фон, масса тела становится меньше и т. д. По этим причинам руки и ноги охлаждаются.
9. Иногда конечности-льдинки наблюдаются у будущих мам, находящихся в интересном положении.
10. Способность реагировать охлаждением конечностей передается по наследству. То есть, если в роду у кого-нибудь руки ноги были постоянно холодными, вполне вероятно, что это генетика «постаралась».
11. Некоторые лекарственные препараты «забирают тепло» из пальцев рук и ног.

Холодные руки и ноги могут быть первым признаком зарождающейся или существующей болезни.

Яркий пример – вегетососудистая дистония (ВСД). Неправильная работа вегетативной нервной системы провоцирует нарушения в кровообращении, может «испортить» сосуды, соответственно, у больных постоянно ледяные конечности. ВСД сопровождается другими симптомами – головной болью, желанием выспаться, рассеянностью, «приливами» и др.

Такое заболевание, как сахарный диабет, нередко становится причиной холодных рук и ног. Перебои в работе эндокринной системы приводят к патологиям сосудов, следовательно, процесс кровообращения нарушается.

То же самое происходит, если существуют проблемы щитовидной железы. Недостаточная выработка гормонов не позволяет наполнить организм энергией и человек мерзнет.

Недостаток железа также приводит к охлаждению конечностей. У больных анемией низкий уровень гемоглобина в крови, а это значительно влияет на обменные процессы и теплообразование.

Люди, у которых выявлен синдром Рейно или склеродермия, также жалуются на отсутствие тепла в руках и ногах. В первом случае наблюдается патология мелких сосудов, во втором – соединительных тканей.

«Виновником» ледяных конечностей может стать:

1. Остеохондроз – измененные и истонченные межпозвоночные диски сдавливают нервы и сосуды. Кровь циркулирует неправильно, руки, ноги немеют и охлаждаются.
2. Атеросклероз – стенки артерии теряют эластичность, утолщаются, нарушается кровообращение, вследствие – леденеют конечности.
3. Кандидоз – спазм сосудов наблюдается во время активного роста грибков.
4. Обычная простуда, при которой никак не получается согреться.

Нередко конечности «остывают» у больных, борющихся с аутоиммунным заболеванием.

Чем объяснить причину ледяных рук у ребёнка

Любая мама переживает за своего малыша. Но не следует беспокоиться, если у ребенка (до возраста двух лет) понизилась температура рук. Нарушение теплообмена у крохи – нормальное явление.

Повод для волнений появляется, если ребенку отпраздновали второй день рождения, а его конечности остаются холодными. Возникает вопрос: «Почему?».

Прежде всего, ладошки холодеют у легковозбудимых детей. Возбудимость нервной системы наблюдается после пережитого стресса, ярких впечатлений, бурных эмоций и т. д. Несмотря на температуру верхних конечностей, маленькие ладошки в таких ситуациях потеют.

Как и у взрослых, провоцировать пониженную температуру рук могут заболевания:

1. железодефицитная анемия в анамнезе;
2. ВСД.

Руки становятся ледяными, когда ребенок плохо питается и растущий организм не получает необходимые вещества и микроэлементы.

Слабый иммунитет также является провоцирующим фактором.

Как только мама заметила, что у ребенка постоянно ледяные руки, следует бить тревогу. Правильнее всего, обратиться к врачу. Доктор выявит причину данного состояния и при необходимости назначит лечение.

Помимо консультации специалиста, родителям необходимо:

• с рождения закаливать малыша – способствует укреплению иммунной системы;
• разнообразить жизнь своего отпрыска – предложить ребенку поиграть в подвижные игры;
• одевать ребенка по погоде, если малыш замерз – согреть теплой одеждой, запарился – раздеть;
• правильно кормить малютку – следить, чтобы белки жиры и углеводы поступали в детский организм в нужном количестве;
• подбирать одежду и обувь в соответствии с возрастом, контролировать, чтобы конечности не были сдавлены;
• постараться, чтоб ребенок не простужался.

Как правильно поступить, если руки и ноги ледяные?

Не стоит сильно беспокоиться, если руки и ноги остыли из-за низких температур. В таком случае можно попытаться исправить ситуацию собственными силами – вернуться в теплое место, одеться теплее и др.

Так как основной причиной холодных конечностей является неправильное кровообращение, следует его улучшить:

• занятия спортом «разогревают» руки и ноги, потому что затрачиваемая энергия выделяет огромное количество тепла, а значит, благоприятно сказывается на общем состоянии организма;
• массаж или самое простое растирание (поглаживание кожи) способствуют усилению кровотока, усиливает эффект применение эфирных масел;
• контрастный душ заставляет кровь прибывать к тканям, но вводить такую процедуру нужно постепенно;
• своевременно восполнять водный баланс.

Помогают согреть конечности горячие напитки – кофе или чай. Некоторые предпочитают «нагревать» организм теплым вином (глинтвейном).

Так как низкий уровень гемоглобина становится причиной холодных рук и ног, необходимо следить за его уровнем. Повышают данный показатель гранатовый сок, чернослив, тыква, телятина, желток и другие железосодержащие продукты.

Витамин С (находится в цитрусовых, смородине и др.) нужен организму, так как «отвечает» за свертываемость крови. Помогают укрепить стенки сосудов различные орехи и семечки.

Замечено, что температура тела снижается сразу после приема пищи. Это связано с тем, что организм затрачивает энергию на переработку съеденного. Поэтому рекомендуется кушать небольшими порциями, но как можно чаще.

Рыбий жир также защищает конечности от охлаждения.

Кроме того, летом рекомендуется часто отдыхать у воды. Смена температур отлично тренирует организм, улучшает кровоток.

Очень полезно хотя бы раз в неделю «проведывать» баню (желательно русскую).

Как и маленьким детям, взрослым необходимо выбирать одежду по размеру: чтобы движения не были скованными, а конечности могли свободно двигаться. То же самое касается обуви. Желательно наряжаться в натуральные материи.

Для любого человека будет полезным избавиться от вредных привычек. Общеизвестно, что никотин пагубно влияет на сосуды, сужает их.

Но когда руки и ноги постоянно пребывают в охлажденном состоянии, нужно обратиться к доктору. Специалист поможет выявить причину, проведет обследование. По результатам анализов направит к узкому специалисту или назначит соответствующее лечение.

Если диагностировано заболевание, нужно постараться избавиться от него. Трудноизлечимые болезни нуждаются в поддерживающей терапии.

С холодными конечностями категорически запрещено проделывать следующее:

• согреваться спиртными напитками (имеется в виду принимать внутрь);
• замерзшие конечности сразу после холода погружать в горячую воду;
• нарушать кровообращение привычкой закидывать ногу на ногу.

Народные способы борьбы с недугом

Народные методы лечения всегда остаются популярными среди населения. Самый простой способ «утеплить конечности» – прогуляться босиком.

Полезно гулять без обуви:

• по мелким камушкам;
• специальному массажному коврику;
• утренней траве, покрытой росой.

Как говорится, движение – это жизнь. То есть нужно вести активный образ жизни, увлекаться сезонными видами спорта: кататься на коньках, лыжах, крутить педали велосипеда, бегать и т. п.

Пожилые люди согреваются с помощью картофеля. Для процедуры понадобится:

• несколько картофелин;
• вода;
• тонкая деревянная дощечка;
• посуда, которая в будущем не будет использоваться для приготовления пищи.

Что делать:

1. Обычным способом отварить картошку.
2. Снять с огня наше «блюдо», поставить на пол.
3. Накрыть емкость с отварным картофелем деревянной доской.
4. Поместить на нее ноги.
5. Укутать эту «конструкцию» теплым одеялом или зимней верхней одеждой.

В таком положении нужно оставаться до тех пор, пока содержимое кастрюли не остынет. После всего надеть теплые (желательно шерстяные) носки.

Другой способ – растирание ступней. Для начала нужно просто «поглаживать» нижние конечности. После требуется нанести одно из «горячительных» средств:

• 6% яблочный уксус;
• тройной одеколон;
• немного нагретую водку.

Можно самостоятельно приготовить растирку. Понадобятся: острый перец, спирт или водка. «Огонек» измельчить, засыпать в бутылку со спиртным, тщательно перемешать (взболтать). Настаивать раствор, пока его цвет не изменится на красный.

В обоих случаях, после того как жидкость впиталась, нужно надеть носки и оставаться в состоянии покоя еще четверть часа.

Греют конечности и при помощи сухой горчицы. Горячей водой наполняют таз, опускают туда ноги, добавляют «жгучий» продукт, не вынимают, пока жидкость не остынет. Как и в предыдущих случаях, после процедуры согревают ноги теплыми носками.

Чтобы улучшить кровообращение, часто используют хвою. Хвойные «листья» заливают кипятком, проваривают 5-7 минут, в течение получаса настаивают, добавляют соль, тщательно перемешивают. Затем жидкость разделяют на две равные части, помещают в тазы. В одну емкость добавляют горячую воду, в другую – холодную. Поочередно выдерживают конечности в воде разной температуры, начинают с горячей. Процедуру делают до полного остывания горячей воды.

Кроме перечисленных способов, помогает лечебный чай, приготовленный из имбиря и лимона. Народное лекарство рекомендуется пить горячим дважды в день. Желательно перед употреблением чая не кушать, т. е. натощак, и после выпитого сразу лечь спать.

Некоторым нравится добавлять в такой чай немного меда. Этот не менее полезный продукт улучшает вкус целебной жидкости.

Итак, ненормальная температура рук и ног может говорить о патологических процессах в организме. Поэтому важно своевременно уточнять у специалиста, почему конечности холодеют, а также предпринимать все возможные меры для устранения подобного «дефекта».

В чем причина холодных рук: