Причины храпа у женщин и мужчин схожи. Схожи также и неприятные последствия, которые отнюдь не ограничиваются периодическим недосыпанием.
Содержание
Причины женского храпа
Храп – процесс, при котором во время сна человек при дыхании непроизвольно издает характерный звук.
Происходит это оттого, что во сне организм человека полностью расслабляется. Мягкое нёбо и язычок теряют свой тонус, за счёт чего расстояние воздухоотводящих путей сужается. Когда в момент вдоха и выдоха попадает воздух (которому становится «мало места» в суженном пространстве) образуются вибрации, которые являются причиной звука.
Главная опасность подобного явления заключается в том, что при полном соприкосновении стенок воздух не сможет попасть в легкие, что может стать причиной летального исхода.
Ответом на вопрос, почему храпят женщины, может быть одна из следующих причин:
Если подвести черту, то храпящие во сне люди — это те, кто имеет проблемы с носовым дыханием. Проверить проходимость носа следующим образом (важно делать это в отсутствии насморка):
Если же вы не почувствовали никакой разницы, то следует обратиться к специалисту. Возможно, проблема кроется глубже, и решить её можно только хирургическим путём.
Для того чтобы избавиться от доставляющих дискомфорт неприятных звуков, следует определить причину их появления. Проблема может решиться несколькими способами:
Хоть на постсоветском пространстве и не причисляли храп к отклонению — оно таким является. Любое нетипичное «поведение» организма стоит рассматривать, как несоответствие норме, ведь это может быть признаком развития более серьезного заболевания.
Общие рекомендации, которые помогут избежать казусных ситуаций во сне:
Небольшой лайфхак: во время сна попросите своих близких разбудить вас в случае очередного приступа храпа. Так вы сможете оценить ситуацию. Если при этом вы спали на спине, возможно, для решения проблемы хватит лишь сменить позу.
Для борьбы с храпом также эффективна замена обычной подушки на контурную. Это аналог ортопедической подушки, которая обеспечивает правильное положение головы во время сна, за счет чего на воздуховыводящие каналы не оказывается никакого воздействия.
Упражнения, помогающие устранить храп
Специальные упражнения помогут «потренировать» организм, вернусь тонус органам дыхательных путей.
В аптеках можно найти фармакологические препараты, действие которых направлено на то, чтобы вернуть тонус мышц мягкого нёба.
Популярные и доступные средства:
Все подобные средства отпускаются без рецепта врача. Также следует иметь в виду, что подобные медикаменты не всегда могут устранить первопричину появления храпа.
Представляет собой силиконовое устройство в виде подковы. Вставляется в ноздри. Выполняет функцию расширителя, за счёт чего обеспечивается лучшая проходимость воздуха.
«Экстра-лор» (в народе устройство «антихрап») представляет собой конструкции, внешне напоминающую детскую соску. Состоит из 3 частей:
Принцип действия «Экстра-лор»: благодаря механическому воздействию на мышечные ткани языка устраняются причины женского храпа. На уровне рефлексов происходит напряжение определенных групп мышечных тканей, за счёт чего неприятный звук устраняется.
К устройствам «антихрап» также относятся специальные капы. Это изделие из мягких материалов, которое фиксируется верхними и нижними зубами. Подобные капы популярны при корректировке прикуса. Принцип действия фиксатора от храпа тот же – верхняя и нижняя челюсть находятся в «правильном» положении, создавая все условия для проходимости верхних дыхательных путей.
Браслет «Антихрап» выполняет функцию «умных» часов. Прибор реагирует на посторонние звуки и при храпе посылает легкий разряд тока. Силы удара слишком мало для того, чтобы проснуться, но достаточно, чтобы немного «взбодрить» организм. Мозг дает команду мышцам и человек переворачивается, принимает другое положение.
Подобное устройство не показано к применению очень чувствительным людям, так как даже тот незначительный импульс может стать причиной пробуждения.
Носовая маска оказывает давление в воздухопроводящих путях, из-за чего они становятся шире и при вдохе/выдохе воздух не сталкивается с преградами. Это своеобразная кислородная маска, которая состоит из 3 частей:
Подобное устройство может быть использовано только после консультации и разрешения специалиста.
Нарушения работы печени могут стать причиной отека корня языка. Курс очистки должен проходить строго под наблюдением врача, особенно если ранее отмечались проблемы с работой органа.
Методы чистки:
Облепиховое масло против храпа
Для того чтобы вылечить храп можно пройти курс с облепиховым маслом. Делать это нужно, только если человек полностью здоров. В период болезни, насморка метод будет неэффективен, так как храп может являться следствием скопления слизи в дыхательных путях.
Перед тем как приступить, необходимо очистить носоглотку, избавиться от застоявшейся слизи. Консистенция масла довольно густая, тягучая. Продукт закапывают в нос с помощью пипетки. Делать это рекомендуется в лежачем положении, чтобы средство «прошло» и равномерно обволокло носовой канал.
При хирургическом вмешательстве устраняется первопричина образования храпа. Самые частые процедуры:
Операция занимает небольшое количество времени. Спустя 2-3 часов после удаления язычка пациент может отправиться домой.
В случае с исправлением перегородки, реабилитация какое-то время может проходить под наблюдением врача. Как правило, это от 2 до 5 дней при условии отсутствия осложнений.
Суть радиоволнового метода – воздействие на ослабленные мышцы мягкого нёба. В результате проведения процедуры возвращается их тонус, происходит укрепление тканей.
Вся операция происходит с использованием специального оборудования, которое воздействует на организм с помощью слабонаправленных волн частотой 3,8 МГц. В результате происходит испарение внутриклеточной жидкости, которая никоим образом не ухудшает общее состояние мышц.
Такой метод лечения проводится только в специализированных клиниках. Во время операции используется местная анестезия. Период реабилитации – 10-12 дней.
Даже если храп особо не беспокоит ни вас, ни ваших близких, не стоит закрывать глаза на проблему. Такое нередкое явлением может стать причиной ощутимого дискомфорта и нанесения серьёзного вреда здоровью. Обратитесь к специалисту. Тот оценит ситуацию и подберет оптимальный метод лечения, который избавит от ночного «пения».
Как избавиться от храпа в домашних условиях:
© 2023 Доктор Забота ·
Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Самолечение опасно! Все информация сайта представлена для ознакомления, является популярно-просветительской
и не может заменить консультацию вашего лечащего врача.
Спасибо!
В ближайшее время мы опубликуем информацию.
Мне понравились упражнения, уже начала их применять. А вообще я не вижу сильной разницы между храпов мужчин или женщин, причины во многом одни и те же, главное правильно начать от них избавляться.